Begin je dag met overvloed

Alles wat je bord vandaag mist, in één sachet. Een multivitamine uit echt eten: meer dan 70 voedingsstoffen uit planten en vruchten, gebundeld in vijf superblends. Omdat ze uit hele voeding komen, met hun natuurlijke hulpstoffen erbij, herkent je lijf ze en neemt het ze ook echt op. Een synthetische pil in megadosis plas je voor een groot deel weer uit. Als poeder hoeft er bovendien geen capsule eerst uiteen te vallen. Eén sachet per dag in je shake, en je cellen horen elke ochtend: er is genoeg.

Het goede vet waar je brein op draait. Omega-3 is een bouwstof voor je hersenen, je hart en je hormonen, aangevuld met een paar druppels etherische olie die het vers houden. Je lijf kan omega-3 niet zelf maken, en de meeste mensen eten te weinig vette vis om aan genoeg te komen. Het goede nieuws: je lijf slaat het op. Daarom is 2 tot 3 keer per week een sachet in je shake genoeg. Drukke of stressvolle week? Neem het dan om de dag.

Verse versterking voor je darmflora. Levende culturen, met vezels erbij als hun lievelingseten. In je darm wonen miljarden bacteriën, en die doen meer dan verteren: ze spelen een rol bij je weerstand en bij hoe je je voelt. Hoe gevarieerder dat gezelschap, hoe beter. Een gestreste, haastige leefstijl maakt het er niet makkelijker op, dus een beetje extra steun is welkom. Ik neem het 's avonds, dan werken ze in alle rust door terwijl jij slaapt.

Het geheime ingrediënt van mijn shake. Copaiba zit boordevol bèta-caryofylleen, een stofje dat werkt via je endocannabinoïdesysteem: het systeem dat je lijf helpt in balans te blijven. Ik noem ze mijn chill-druppels. In ons eten komt zo'n stofje bijna niet voor, terwijl een leven vol prikkels het juist goed kan gebruiken. Twee druppels per dag zijn genoeg, en met één flesje doe je ongeveer vijf maanden.