 | |||||||||||||||
Hoi, “Er is geen zin die ik verdrietiger vind dan wanneer iemand tegen me zegt: ‘Maar zo ben ik nou eenmaal!’” Dat zei mijn vriend laatst tegen mij, en ik ben het volledig met hem eens. We spraken erover hoe we zijn veranderd tijdens ons leven, hoe dingen die vroeger moeilijk waren nu makkelijk zijn, en hoeveel meer levensplezier wij hieruit hebben gehaald. Het is een feit dat je zelfbeeld, je identiteit, niet verankerd is, en onderzoek laat zien dat mensen met een veelzijdig zelfbeeld veel flexibeler kunnen reageren op momenten van stress, waardoor ze ook sneller herstellen. Maar als je overtuiging over jezelf al jaren verankerd is in hoe je spreekt met jezelf of over jezelf naar anderen toe (“zo ben ik nou eenmaal”), dan is verandering een stuk lastiger, maar niet onmogelijk! Het beste is: er is een katalysator die je kan helpen om die flexibiliteit voor jezelf wel mogelijk te maken en die werkt sneller dan je piep kan zeggen: geur!
Wat je denkt, stuurt wat je doet Wat je denkt, stuurt wat je doet, en wat je doet, bepaalt waar je uitkomt. Bij die eerste twee heb je zelf de keuze. In GOOD. is dat de punt: het keerpunt, het moment waarop je besluit wie je wilt zijn. Dat is meer dan een mooi idee. Mensen die zichzelf zien als iemand die beweegt, bewegen ook meer (Rhodes en collega's, 2016). En dat werkt twee kanten op: elke keer dat je je nieuwe overtuiging over jezelf waarmaakt, wordt die een beetje meer waar. Of dat nou gaat over bewegen, gezond eten, meer ontspannen of je huis aan kant hebben: jij kan dit trainen en waarmaken. Waarom geur je katalysator is  Geur komt in je brein aan zonder verplichte tussenstop, midden in de gebieden voor gevoel en herinnering. Koppel je een vaste geur steeds aan je nieuwe overtuiging dan is de geur na een tijdje genoeg om dat gevoel terug te halen. Je neus werkt dan als een geheugenstick: opslaan met een geur, terughalen met dezelfde geur. Zo doe je het (vijf minuten per dag)
Begin vandaag, niet maandag Hoor je jezelf deze week zeggen “zo ben ik nou eenmaal”? Maak er dan “zo wás ik” van. Met dat ene woordje zet je je oude gewoonte in de verleden tijd, en daar hoort die ook. Wacht ook niet op de perfecte geur of het perfecte moment. Doe het meteen, nog voordat je deze mail sluit: doe een druppel olie in je hand, wrijf je handen tegen elkaar en maak er een kommetje van. Ruik eraan, zeg je zin hardop en doe er direct iets bij:
Doe het vanavond voor het tandenpoetsen opnieuw, en morgen weer. Hoe vaker je dat herhaalt, hoe sterker de verbindingen in je brein worden die je nieuwe zelfbeeld ondersteunen. Ik ben benieuwd naar jouw zin. Stuur hem me gerust als antwoord op deze mail.
Wil je weten wat onderzoek zegt over oefenen in je hoofd, groeimindset en geur op je werk? Dat staat allemaal in mijn nieuwe blog, met de bronnen erbij. Lees de blog: Je neus is een geheugenstick → Kijk wat Hetty heeft gemaakt!
Blij met je boek? Laat het weten! Mensen die twijfelen over GOOD.21, lezen eerst wat andere lezers ervan vinden, en daar helpt jouw ervaring meer dan al mijn eigen gejuich over dit boek. Heb je al iets uit GOOD.21 gemaakt, al is het maar het brood, dan zou ik het superfijn vinden als je dat op Amazon laat weten. Het duurt korter dan thee zetten: klik op de knop, kies je sterren ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ en schrijf één zin over de recepten of over wat je merkt sinds je glucosebewust onderweg bent met je mooie, prachtige zelf!
Ik ben enorm dankbaar voor je hulp!
Liefs,
| |||||||||||||||
Je krijgt deze mail omdat je je hebt ingeschreven voor De 5 GOOD. minuten of eerder iets bij GOOD. hebt gedownload. your-good-life.nl · Privacyverklaring · Archief GOOD. · Tanja Thielen · Hollywoodlaan 35, 1325 HN Almere, Nederland KvK 42051602 · btw NL005457502B57 |
Instagram
Facebook
LinkedIn