Hoi,

Mijn dochter heeft altijd een kamer om door een ringetje te halen. Ik ben daar enorm trots op, en eerlijk gezegd ook een beetje jaloers. Zelf prop ik werk, sport en een hele rij afspraken in één dag, en dan blijft er bij mij hier en daar weleens iets liggen.

Laatst zocht ik een laptop. Die moest echt ergens in huis zijn. Ik had elke kast doorzocht en elk bureau, en ik had het zelfs aan een familielid gevraagd, omdat ik zeker wist dat die daar lag. Niets. Ik was ervan overtuigd dat de laptop gewoon verdwenen was.

Tot ik bedacht dat er één plek was waar ik nog niet had gekeken: onder het bed van mijn dochter. Daar lag de laptop. En daar lag ook het geheim van haar altijd zo opgeruimde kamer. Toen ik haar ernaar vroeg, legde ze heel rustig uit dat de ruimte onder haar bed “the void” is. “Daar kun je beter niet kijken”, zei ze, “wie weet wat daar leeft.” Mijn dochter is nogal grappig.

We hebben er daarna een goed gesprek over gehad. Over orde als iets wat je structureel opbouwt, en over rommel die je hoofd wazig maakt. Zeker op de plek waar je juist tot rust wilt komen: je bed.

Rommel praat mee in je hoofd

In de studie van Saxbe en Repetti (2010) gaven werkende ouders een rondleiding door hun eigen huis. Vrouwen die daarbij vooral over rommel en onafgemaakte klussen vertelden, hadden over de dag een minder gunstig verloop van het stresshormoon cortisol en voelden zich somberder. Dat is een samenhang en geen bewijs dat de rommel de oorzaak is. Herkenbaar is het wel: alles wat in je blikveld ligt, vraagt een beetje aandacht, ook als je er niet bewust naar kijkt.

De geur die je huisgenoten laat opruimen

In de studie van Holland en collega's (2005) zaten mensen in een ruimte waar ongemerkt een citrusachtige schoonmaakgeur hing. Daarna aten ze een kruimelig koekje. Wie de geur had geroken, veegde vaker de kruimels van tafel dan wie niets rook. En niemand had het zelf door.

Woont er bij jou iemand die het opruimen graag aan een ander overlaat? Zet citrus in de diffuser. Ik ga het zeker proberen met mijn teenagers. Laten we er samen een veldstudie van maken: probeer het deze week bij jou thuis, met je kinderen, je huisgenoten of je partner, en laat me weten of het werkt.

De opruimweek: elke dag één klein klusje

Japans wandelen kennen we al. En ook voor deze manier van opruimen hebben de Japanners een mooi woord: kaizen, verandering ten goede, in kleine stapjes. Geen opruimweekend waarna alles binnen twee weken weer terug is, maar elke dag één klein ding dat je echt afmaakt. Dat gevoel van “klaar” is precies wat je hoofd nodig heeft.

Zet elke dag even citrus in de diffuser (4 druppels Wild Orange, 2 druppels Lemon en 1 druppel Peppermint), zodat je hele huis meedoet aan de veldstudie.

Wild OrangeBekijk › LemonBekijk › PeppermintBekijk ›

Klaar met je klusje? Wissel naar Lavender en Cedarwood, zodat je huis naar rust ruikt.

LavenderBekijk › CedarwoodBekijk ›

Zin in meer dan zeven dagen? Op mijn blog staat de opruimgenerator. Je kiest hoeveel tijd je hebt en waar in huis je wilt beginnen, en de generator kiest een klusje voor je uit, met de timer erbij.

JE CADEAU DEZE WEEK De GOOD. diffusergids Welke geur zet je op als je wilt opruimen, als je je wilt concentreren of als je 's avonds tot rust wilt komen? In de gids staan blends voor elk moment in huis, plus een allesreiniger met citroen die je in twee minuten zelf maakt. Download de diffusergids (pdf)

Let's go!
Tanja

Tanja Thielen Health strategist & bestsellerauteur Instagram (English)  ·  Facebook (Deutsch)  ·  LinkedIn (Nederlands) Mijn boeken →